您现在的位置:主页 > 体育新闻 >

脱发多吃3种食物,增加发量还能改善发质_健康频道_东

发布日期:2020-08-20 20:22   来源:未知   阅读:

现在是颜值时代,长得好看,还要身材好,一头好头发也是很重要的。有些朋友头发不好,脱发、发量少、发质差,看起来不是很健康。那么如何调理透扇头发状况呢?今天就告诉大家日常多吃3样东西,就可以缓慢改善头发问题。

1、多吃枸杞养肝肾

我们已知肝脏和肾脏可以直接影响到头发生长。常说肝脏控制头发数量,肾脏控制头发发质。我们可以经常吃一些枸杞来调理。枸杞可以养血补肾,和其他单独补肾阴肾阳的食物不同,枸杞主要强壮肾,调理肾阴肾阳达到平衡,所以自己吃不用担心吃错。枸杞包含了大量维生素和糖元,可以帮助肝脏代谢和解毒。所以枸杞是可以同时作用于肝、肾的食材。

枸杞食用时要注意。现在枸杞都是种植的,为了保证产量,经常要使用农药防病虫害。果实表面都有农药残留,不能直接食用。最好是用开水煮泡,烫一下。使上面的化学物质分解后再使用。

2、少量红花可以改善表皮微循环

我们头发生长需要饮食摄入食物,消化吸收,营养经血液循环供给头皮毛囊。所以单单吃有的时候还不能保障头皮供血供养,还需要提高身体代谢和微循环能力。

我们可以日常使用一些红花。红花有较好的活血作用,常用于伤药活血化瘀,少量红花可以软化血管,改善微循环,增加血液供给。有些化妆品也使用红花,来提高面部皮肤微循环能力,使面部看起来红晕气色好。

对于头发改善,我们可以每天用1、2根红花泡水喝。如果脱发严重,还可以直接在头皮上喷涂毛基质营养液,补充头皮毛囊营养,改善表皮微循环,促使头发快速长出。直接作用于头皮也比食补药补更为直接。还可以口服维生素合剂,提高身体整体营养水平。

这里要注意,红花有活血作用,可以增加女性月经量,女性经期、孕产期最好不要使用。

3、身体补营养,经常吃黑芝麻

我们生长头发需要40多种营养物质,缺一不可。现在人不缺食物,不会营养不良。大家虽然都是吃,但人有吸收偏向性。吃下去的东西吸收有多有少,这就造成了我们的个体差异。所以吃得多,并不代表吸收的就多。有的人吃得也很好,但是某种营养就是缺乏,不可不注意。

我们除了日常饮食外,可以经常吃些黑芝麻。黑芝麻本身就包含了20多种微量元素和不饱和脂肪酸,多吃也不会长肉。是我们已知包含营养种类最为丰富的几种食材之一。像有些朋友减重或者大病不能多吃,每天只要保证吃两勺黑芝麻,就不会出现营养不良。

黑芝麻油有抗氧化作用,还能去湿热,生肌血。直接涂抹头皮,还可以给头皮保湿,增加表皮营养含量,促进毛囊生长。同时也能减少在干燥时候的脱发量。研究发现充足的头皮营养还能够减缓毛囊功能退化和萎缩。

头发问题看起来小,但是影响比较大。而且一旦调节起来比较缓慢。所以发生头发问题我们要足够重视,积极调整,越早调理越好,以免错过时机。

Power by DedeCms